Wiele osób wybiera treningi na świeżym powietrzu zamiast na siłowni lub w klubie fitness. Dlaczego tak się dzieje? Powodów może być wiele. Dobre kluby mogą znajdować się z dala od Twojego miejsca zamieszkania w związku z czym trzeba będzie dojechać komunikacją miejską lub samochodem. Dalej trzeba się przebrać w odpowiednie ciuszki: najpierw na salę a później znów, aby do domu nie wracać w zapoconych ubraniach.

Ćwiczenie na sali ma jeszcze jedną wadę-są tam ludzie, który ćwiczą latami co może powodować pewnego rodzaju krępację. Zwykle są oni bardzo pomocni i chętnie udzielają porad jednak mimo to można czuć się niezręcznie. A to zgrabniejsze pośladki, a to jędrniejszy biust, większe obciążenia, szybszy bieg lub pedałowanie na rowerku stacjonarnym. To wszystko może po pewnym czasie zniechęcić bo nikt z nas nie lubi porównywać się do lepszych od siebie.

Co się dzieje z tymi, którzy rezygnują z sali treningowej? Zaczynają biegać, uprawiać wspinaczkę, grają w tenisa, jeżdżą na rowerze czy rolkach - alternatyw jest mnóstwo. Ludzie, którzy chcą schudnąć wolą pracować nad sobą gdzieś w odosobnieniu. Okazuje się, że wyniki takiego postępowania również są zdecydowanie lepsze niż podczas treningów na sali.

Ćwiczenie na powietrzu ma jedną podstawową zaletę-ćwiczenie na powietrzu. Dostęp do świeżego tlenu jest niezwykle ważny. Kiedy biegasz potrzebujesz mięśniom dostarczać dużej ilości tlenu. Na sali często jest duszno i ciepło. Dlatego zastanów się nad tym. Być może zamiast inwestować w fitness lub siłownię może lepiej zacząć biegać lub jeździć na rowerze a zaoszczędzone w ten sposób pieniądze przeznaczyć na suplementy (np. fatburnery) wspomagające odchudzanie.

Możesz także połączyć tę aktywność z czynnościami, które i tak wykonuje się w ciągu dnia. Jeżeli odprowadzasz dziecko do przedszkola drogę powrotną możesz przeznaczyć na małą przebieżkę. Na zakupy idź spacerem do marketu oddalonego od Twojego domu o 2-3 km. Zamiast nosić reklamówki zainwestuj w plecak. Oczywiście, wiele się nie zmieści. To oznacza, że zakupy będziesz robić mniejsze, ale za to częściej. Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że te proste rzeczy mogą bardzo wpłynąć na odchudzanie, cellulitis, poprawę krążenia oraz ciśnienie. Zastanów się co jeszcze możesz zrobić aby ćwiczyć w plenerze.